Egy kevés testgyakorlás segíthet az erősen elhízott embereknek abban, hogy hosszú távon javítsanak életminőségükön, és sikeresen elvégezzék a legfontosabb mindennapos feladataikat – állítják a Duke Diet and Fitness Center kutatói.
A felmérésben résztvevő páciensek nyilatkozata szerint általában már heti egy órás testgyakorlás is életminőség-javulást eredményezett. Emellett szintén javulást tapasztaltak a mindennapos rutinfeladatok ellátása terén.
„Olyan hétköznapi dolgok, amelyet a legtöbbünk természetesnek vesz, pl. a cipőfűző-kötés, öltözködés vagy egyszerű helyváltoztatás könnyebben mentek azoknak az alanyoknak, akik rendszeres testedzést végeztek” – állította Martin Binks, a kutatás vezetője, aki bemutatta a több mint 1200 fő bevonásával készült tanulmányt.
A magasabb szintű fizikai aktivitással járó életminőség-javulás lehetővé teszi ezeknek az embereknek a számára a napi rutin könnyebb teljesítését, mint pl. lépcsőzést, öltözést és vetkőzést, székből felállást stb.
„Ezek az emberek nem számoltak be komoly fizikai aktivitásról, de jobban érezték magukat” – mondta Binks. „Ez az, amit már évek óta tanítunk – nincs olyan kis mennyiségű testedzés, aminek ne lenne hatása. És ez nagyon jótékony, bármekkora súlyú is az illető.”
Ez egy nagyon fontos hír az erősen elhízott emberek számára, körükben a testgyakorlás hatását korábban nem vizsgálták olyan részletesen, mint a mérsékelten túlsúlyos embereknél. Binks reméli, hogy bár már a kis mértékű aktivitás is kedvező hatású, azért néhány túlzottan kövér embert arra ösztönöz majd, hogy ettől komolyabb aktivitást is vállalnak majd.
„Ha valaki 100 fontnyi túlsúllyal bír – mint a felmérésünkben az alanyok átlagosan –, akkor könnyen érzi magát legyőzöttnek. Nehezére esik a mozgás, és azt gondolja: „Minek kínozzam magam?”. Ez a tanulmány megmutatja, miért is érdemes „kínozni” magunkat. Segít felismerni, milyen jótékony, ha az ember végre elkezd mozogni, bármennyire is kövér”.
Forrás:
www.sciencedaily.com
Ford.: Inántsy Tamás
2008. október 6.
A hosszú élet egyik titka: a futás
Miért nem szívbetegek a maszájok?
Az aerobik csökkenti az étvágyat
Utolsó kommentek