Elköltöztem!

Kedves Olvasók!
Ezt a blogot tovább nem frissítem tartalommal, elköltöztem ide, ahol igyekszem újabb érdekes és hasznos cikkeket megjelentetni. Üdv
A Szerkesztő

Érdekes cikkek

  • Hibás feed URL.

Egyik kedvencem

Utolsó kommentek

Fitt élet

  • Hibás feed URL.

Már egy kis testmozgás is segít?!

2008.10.11. 20:31 | iptamas | Szólj hozzá!

Címkék: cikkek testmozgas

kövérség testgyakorlás testmozgás egészséges életmód életminőség túlsúlyos elhízás egészséges táplálkozás kövér elhízottEgy kevés testgyakorlás segíthet az erősen elhízott embereknek abban, hogy hosszú távon javítsanak életminőségükön, és sikeresen elvégezzék a legfontosabb mindennapos feladataikat – állítják a Duke Diet and Fitness Center kutatói.

A felmérésben résztvevő páciensek nyilatkozata szerint általában már heti egy órás testgyakorlás is életminőség-javulást eredményezett. Emellett szintén javulást tapasztaltak a mindennapos rutinfeladatok ellátása terén.

„Olyan hétköznapi dolgok, amelyet a legtöbbünk természetesnek vesz, pl. a cipőfűző-kötés, öltözködés vagy egyszerű helyváltoztatás könnyebben mentek azoknak az alanyoknak, akik rendszeres testedzést végeztek” – állította Martin Binks, a kutatás vezetője, aki bemutatta a több mint 1200 fő bevonásával készült tanulmányt.

A magasabb szintű fizikai aktivitással járó életminőség-javulás lehetővé teszi ezeknek az embereknek a számára a napi rutin könnyebb teljesítését, mint pl. lépcsőzést, öltözést és vetkőzést, székből felállást stb.

„Ezek az emberek nem számoltak be komoly fizikai aktivitásról, de jobban érezték magukat” – mondta Binks. „Ez az, amit már évek óta tanítunk – nincs olyan kis mennyiségű testedzés, aminek ne lenne hatása. És ez nagyon jótékony, bármekkora súlyú is az illető.”

Ez egy nagyon fontos hír az erősen elhízott emberek számára, körükben a testgyakorlás hatását korábban nem vizsgálták olyan részletesen, mint a mérsékelten túlsúlyos embereknél. Binks reméli, hogy bár már a kis mértékű aktivitás is kedvező hatású, azért néhány túlzottan kövér embert arra ösztönöz majd, hogy ettől komolyabb aktivitást is vállalnak majd.

„Ha valaki 100 fontnyi túlsúllyal bír – mint a felmérésünkben az alanyok átlagosan –, akkor könnyen érzi magát legyőzöttnek. Nehezére esik a mozgás, és azt gondolja: „Minek kínozzam magam?”. Ez a tanulmány megmutatja, miért is érdemes „kínozni” magunkat. Segít felismerni, milyen jótékony, ha az ember végre elkezd mozogni, bármennyire is kövér”.

Forrás:
www.sciencedaily.com
Ford.: Inántsy Tamás
2008. október 6.

A hosszú élet egyik titka: a futás
Miért nem szívbetegek a maszájok?
Az aerobik csökkenti az étvágyat

A bejegyzés trackback címe:

https://egeszsegestaplalkozas.blog.hu/api/trackback/id/tr88709014

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.